-Цитатник

Без заголовка - (0)

Схемы весенние

Ну наконец-то! Спасибо! - (0)

Как сделать погоду и дату на обложке группы Ежедневно вконтакте обновляется список услуг и воз...

Полезная информация - (0)

Как очистить КЭШ Windows 7 Наверняка вы часто слышали фразу — очистить КЭШ. Якобы от это...

ходунки - (0)

Детские ходунки. Польза или вред? Ходунки изначально создавались для детей инвалидов с огранич...

Вкусняшка - (0)

Пирог "Зебра" на сметане   Для приготовления пирога " Зебра" ...

 -Видео

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Мельфея

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.03.2010
Записей: 449
Комментариев: 380
Написано: 1037


Уход за грудью во время беременности

Вторник, 21 Ноября 2017 г. 15:45 + в цитатник
Многих девушек волнует вопрос, что же станется с их грудью после родов. Рассказы мам, бабушек и подруг по несчастью не вселяют надежды на благополучный исход и беременные девушки вынуждены смириться с тем, что их грудь после родов и кормления потеряет свою форму и упругость. Но! На самом деле не все так однозначно и правильный уход за грудью еще во время беременности поможет сохранить не только  форму, но даже предотвратить появление растяжек. 
3731274_grudvnachaleberemennosti (700x470, 54Kb)
 
Упражнения для груди
Чтобы сохранить красоту и упругость молочных желез в период беременности, необходим комплексный подход. Физические упражнения являются важным элементом в этом профилактическом комплексе.
 
Выполнять их следует медленно, постепенно увеличивая нагрузку. Однако не переусердствуйте, чтобы не навредить своему здоровью и будущему ребенку.
 
Итак, вот несколько эффективных упражнений для укрепления груди при беременности:
 

3731274_benhdaudaukhimangthaivao3thangdau3thangcuoianhhuongnhuthenaotoisuckhoecuathainhi4 (465x538, 34Kb)

1. Поднимите ваши руки до уровня грудной клетки и согните их в локтях так, чтобы ладони уперлись друг о друга пальцами кверху. Поочередно сдавливайте ладони, при этом старайтесь задержать напряжение на пару секунд.
Кисти рук положите на плечи и сделайте несколько круговых движений вперед, а затем назад. Выполняйте тренировку в медленном и спокойном темпе.
 
2. Вытяните руки перед собой. Перекрещивая верхние конечности, старайтесь постепенно поднять их на более высокий уровень, однако не выше головы.
 
Такие простые и в то же время эффективные упражнения помогут вам сохранить грудь в отменном состоянии даже после грудного вскармливания. Однако будьте осторожны, так как физические нагрузки запрещается выполнять при токсикозе, кровотечениях, плохом самочувствии (головная боль, простуда и т.п.), а также если есть угроза выкидыша. Если во время тренировки вам стало плохо — немедленно прекратите занятие.
Рубрики:  здоровье/упражнения для стройной фигуры
красота/уход за телом
интересности
Информация
Семья
Метки:  



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку