-¬идео

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ћельфе€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 16.03.2010
«аписей: 303
 омментариев: 313
Ќаписано: 810

„етыре правила ужина, если худеете

ѕ€тница, 18 ћарта 2016 г. 17:44 + в цитатник

ѕервое правило - любой диетический ужин об€зательно должен быть холодным. —амое главное знать не как есть, а что именно.  онечно, лучше всего - это приготовленна€ на пару курина€ грудка или отварна€ рыба, тушенные овощи и, об€зательно, легкие салаты.

¬торое правило - вечером необходимо отказатьс€ от фруктов. »х лучше употребл€ть либо утром, либо в обеденные часы. јпельсины, бананы и €блоки больше подход€т дл€ обеда. ¬ этих фруктах содержатс€ много питательных веществ дл€ поддержани€ организма в тонусе.

“ретье правило - спагетти — это замечательный диетический ужин. √лавное, не ешьте сливочный соус со спагетти, замените его на томатный и лишние килограммы не побеспоко€т вас.

„етвертое правило - есть после шести, конечно, можно! ≈сли вы ложитесь спать в 21.00, то это правило, к сожалению, не дл€ вас. ≈сли вы - полуночник, то сидеть голодным, наоборот, не рекомендуетс€. —амое важное - это не кушать за три часа до сна!

¬от такие нехитрые правила смогут помочь вам в потере лишнего веса!

 

–убрики:  красота/уход за телом
ћетки:  

ѕроцитировано 5 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м



јвонаивка37   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 18 ћарта 2016 г. 18:24 (ссылка)
—пасибо за полезные рекомендации.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 18 ћарта 2016 г. 18:27ссылка
¬сегда рада помочь!!!
√усын€69   обратитьс€ по имени —уббота, 19 ћарта 2016 г. 08:19 (ссылка)
спасибо пригодитьс€- не знала
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку