-¬идео

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ћельфе€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 16.03.2010
«аписей: 316
 омментариев: 317
Ќаписано: 828

ѕолезные продукты дл€ кожи лица

—уббота, 30 Ќо€бр€ 2013 г. 22:53 + в цитатник

3731274_eaoZ99znsV4 (604x385, 30Kb)
1. ∆ирна€ рыба. —лово «жирна€» в данном случае не должно вас смущать, так как не все жиры €вл€ютс€ вредными. “акие сорта рыбы как сардины, лосось, тунец содержат необходимые дл€ нас жирные омега-кислоты, которые помогают поддерживать кожу увлажненной и предупреждают воспалительные процессы. Ѕлюда из жирной рыбы подойдут люд€м с разными типами кожи.

2. ќрехи. ¬ больших количествах содержат витамины ј и F. »менно их включают в состав средств по уходу за кожей косметические фирмы. Ќаибольшее количество этих витаминов содержат миндаль и грецкие орехи.

3. јвокадо. “акже относитс€ к продуктам, улучшающим состо€ние кожи. ќсобо полезно оно дл€ сухой кожи. »з авокадо получаютс€ превосходные салаты, но можно употребл€ть отдельно.

4. ќливковое масло. ¬ √реции и »талии оливковое масло считают целебным. — его помощью лечат ожоги и воспалени€. “акже очень полезно употребление масла в пищу. ’орошо использовать его при приготовлении салатов, замен€€ им обычное подсолнечное масло.

5. ягоды. ¬се €годы насыщены различными витаминами. ѕривычные нам малина, черника, ежевика очень полезны как дл€ всего организма, так и дл€ состо€ни€ кожи.  роме того €годы очень вкусны, что делает уход за кожей сплошным наслаждением.

6. Ўпинат. —одержит много ценных веществ. Ўпинат насыщен такими витаминами как ј, ¬, —, ≈, и именно они считаютс€ самыми нужными дл€ красоты кожи. Ўпинат используют в приготовлении салатов, блюд из средиземноморской кухни и делают сложные бутерброды.

7. ћанго. Ётот экзотический плод продолжает список продуктов, способствующих улучшению кожи, поскольку включает в себ€ бета-каротин, благодар€ чему с успехом избавит вас от воспалени€ или раздражени€ кожи. ¬ случае, если вы не €вл€етесь поклонником экзотики, замените манго морковью, так как их свойства во многом схожи.

8. «еленый чай. ƒавно не секрет, что зеленый чай насыщен антиоксидантами. ќни сохран€ют кожу упругой, продлева€, таким образом, ее молодость. ¬ыпива€ в день 2 чашки этого напитка, можно надолго отсрочить ув€дание нашей кожи.

–убрики:  красота/уход за лицом
ћетки:  



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку