Согласно медицинским исследованиям, более половины женщин во время месячных испытывают дискомфорт, в том числе боли различной степени тяжести. В большинстве случаев мы прибегаем к помощи медицинских препаратов, а порой терпеливо ждем, когда боль отступит сама собой.

Существуют способы облегчения недомоганий во время «критических дней». Хорошо зарекомендовали себя народные средства, которыми пользовались еще наши бабушки и прабабушки. 

Например, можно заварить кипятком листья малины и приготовить целебный напиток, который нужно пить в течение дня. Обезболивающим эффектом обладает отвар из мелиссы и ромашки, которые нужно взять в одинаковых пропорциях, залить кипятком и настаивать 20 минут. Пить его нужно перед едой несколько раз в день. 

Если кровотечение обильное, поможет отвар из листьев липы, травы зверобоя и аптечной ромашки. Такое средство поможет нормализовать цикл, если он нерегулярный. Липу можно заменить девясилом – эффект будет таким же. 

Кроме лечебных снадобий есть специальные упражнения и позы, в которых боль будет ощущаться не так сильно. Сидеть лучше по-турецки, на мягкой подушке, подложив под спину что-нибудь мягкое. Поднимая и опуская колени, можно быстро избавиться от сильной боли. 

Во время месячных следует избегать солярия и массажа, не перегреваться на солнце, пить больше жидкости. Если вы принимаете какие-либо лекарственные препараты, посоветуйтесь с врачом, стоит ли их пить во время менструаций. 

Оказывается, продукты питания тоже влияют на характер месячных. За несколько дней до их начала воздержитесь от употребления кофе, мяса, калорийной пищи. Во время месячных ешьте рыбу, яйца, овощи и фрукты, пейте молоко. 
Регулярные занятия спортом и физические нагрузки тоже благотворно влияют на «критические дни». Но если вы не привыкли делать зарядку, то лучше в это время ее и не начинать – организму будет сложно справиться с нагрузкой. 

Хочется отметить, что боль во время месячных – это сигнал о том, что в организме что-то не так, ведь здоровые органы должны работать как часы, а естественные процессы должны проходить безболезненно. Поэтому при любых недомоганиях лучше сообщить об этом врачу и выслушать его профессиональные рекомендации.